علاج الإمساك للكبار

يعتبر الإمساك من الحالات الشائعة التي تحدث كثيراً للكبار والصغار ويكون نتيجة لعدة عوامل نوضحها لكم في هذا التقرير كما نوضح أفضل طرق علاج الإمساك للكبار .

ما الذي يسبب الإمساك عند البالغين؟

يمكن أن يكون الإمساك ناتجًا عن عدة أسباب ، مثل سوء التغذية ، أو عادات الأمعاء السيئة ، أو مشاكل التخلص من البراز ، سواء كانت جسدية أو وظيفية.

 وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن هذه قائمة طويلة من الأسباب المحتملة للإمساك ، إلا أن معظم حالات الإمساك المزمن ترجع ببساطة إلى عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية والماء ، ويمكن السيطرة عليها عن طريق زيادة تناول كليهما بشكل كبير.

هذه بعض أكثر أسباب الإمساك شيوعًا:

• نظام غذائي سيء: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية (منتجات الألبان واللحوم والبيض) أو السكر المكرر ولكن منخفضة الألياف (الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات).
• قلة تناول السوائل: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى براز جاف وصلب. 
• يتم امتصاص السوائل في الأمعاء ، والأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء قد لا يمررون كمية كافية من الماء إلى القولون لإبقاء البراز لينًا.
• الكافيين والكحول: يحفزان على زيادة إفراز الماء وبالتالي التبول. هذا يؤدي إلى الجفاف (النسبي) بسبب زيادة امتصاص الماء من الأمعاء. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإمساك عندما لا يتم الاحتفاظ بكمية كافية من السوائل في البراز.
• حجب البراز: يمكن أن يؤدي تجاهل الرغبة في التبرز إلى بدء دورة من الإمساك. بعد فترة من الوقت ، قد يتوقف الشخص عن الشعور بالحاجة إلى حركة الأمعاء. هذا يؤدي إلى الإمساك التدريجي. على سبيل المثال ، قد يتجنب بعض الأشخاص استخدام الحمامات العامة أو لا يذهبون إلى الحمام لأنهم مشغولون.

ما هي أعراض الإمساك عند البالغين؟

يمكن لأي شخص عرض مجموعة واسعة من أعراض الإمساك اعتمادًا على عادات الأمعاء والنظام الغذائي والعمر. 

هذه بعض المشاكل الشائعة التي قد يواجهها الشخص إذا أصيب بالإمساك:

• صعوبة في بدء حركة الأمعاء أو إكمالها.
• مرور صعب للبراز
• إخراج براز صلب بعد مجهود طويل.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

• تقلصات في البطن.
• الغازات الزائدة (انتفاخ البطن).
• شعور بالانتفاخ.
• تغير في عادات الأمعاء.

انسداد معوي

• غثيان.
• التقيؤ.
• عدم وجود حركة الأمعاء.
• عدم القدرة على إخراج الغازات

انتفاخ:

• صداع الرأس.
• فقدان الشهية.

متوفر لدى صيدلية ادم 

اجولاكس حبيبات

دوفالاك 667جم

لاكتولوز شراب 300مل

علاج الإمساك للكبار

توجد الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك للكبار يمكنك تجربتها بأمان لأنه لا توجد لها أي أعراض جانبية ، سوف نتناول هذه الطرق بالتفصيل في الفقرات التالية :

 زيت الزيتون وعصير الليمون

يمكن أن يساعد أيضًا في الاحتفاظ بالمزيد من الماء في البراز ، مما يجعله أكثر ليونة. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التغذية الكلوية ، فإن الجرعات اليومية من زيت الزيتون يمكن أن تساعد في تحسين معظم أعراض الإمساك لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى .

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون صافي.
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون (اختياري).
• استهلاك زيت الزيتون النقي في الصباح على معدة فارغة.
• يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إلى زيت الزيتون العادي لتنعيم النكهة.

الليمون

يمكن أن يساعد عصير الليمون في علاج الإمساك وتحفيز الجهاز الهضمي وتحريك الأشياء. حيث أن حمض الستريك ، ملين طبيعي موجود في الليمون ، يمكنه محاربة السموم في الجهاز الهضمي. 

كما أنه يعمل كمنشط ويزيل السموم من الجسم ، ويوفر راحة سريعة. يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الليمون في تحسين صحة الجهاز الهضمي. 

يعد شرب عصير الليمون أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية وبساطة للإمساك والتي يجب أن تجربها في المنزل.

• خذ نصف ليمونة واستخرج العصير منها.
• أضف العصير إلى كوب من الماء الدافئ.
• يمكنك أيضًا إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو قليل من الملح الصخري مع القليل من العسل.
• اشرب هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة.
• بدلا من ذلك ، يمكنك شربه في الليل.
• تحتاج إلى اتباع هذا الحل يوميًا للحصول على أفضل النتائج في غضون أيام قليلة.

الزبيب المنقوع

تناول الزبيب هو دواء بديل ممتاز لعلاج الإمساك لأنه غني بالألياف. تعمل الألياف على تنعيم وزيادة كتلة البراز ووزنه ، مما يساعد على الهضم . 

كما يسهل إخراج البراز الضخم ويمكن أن يساعد في منع الإمساك. قد يحسن الزبيب أيضًا وظيفة القولون مع تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .

المكونات:

• 1 كوب زبيب عادي.
• وعاء.
• 1 1/2 كوب ماء نقي.
• يمكنك نقع الزبيب طوال الليل.
• تناول الطعام في الصباح.
• ثم يشرب الماء الذي نقع فيه الزبيب.
• يجب تكرار هذه الطريقة يوميًا حسب الحاجة.

 التين

التين غني بالألياف ويعمل أيضًا كملين طبيعي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن إضافة التين إلى نظامهم الغذائي اليومي. 

يمكن أن يساعد معجون التين في زيادة وزن البراز وتقليل وقت العبور المعوي. يحتوي التين أيضًا على إنزيم يسمى فيكاين والذي قد يساهم في التأثيرات الإيجابية على وظيفة الأمعاء بسبب محتواه العالي من الألياف لذلك يعتبر أفضل علاج الإمساك للكبار .

 إذا كان التين الطازج متوفرًا في مطبخك ، فيمكنك تناوله مع القشر لأن القشرة تحتوي على معظم الكالسيوم والألياف. 

لعلاج الإمساك بالتين إليك إرشادات مفصلة يمكنك اتباعها في المنزل:

• خذ حوالي 2 إلى 3 لوز و 1 تين مجفف.
• نقع في الماء البارد لبضع ساعات.
• قشر اللوز
• اطحن كل هذه المكونات معًا.
• تناول هذا المعجون مع 1 ملعقة كبيرة من العسل في الليل.
• اتبع هذا الحل لبضعة أيام للحصول على أفضل النتائج.

زيت الخروع لعلاج الإمساك

يعتبر زيت الخروع ملينًا منبهًا يمكن أن يساعد في تحفيز الأمعاء الغليظة والدقيقة وتحسين حركة الأمعاء. عند تناوله على معدة فارغة ، سيكون زيت الخروع مفيدًا في تليين البراز وتخفيف الإمساك في غضون عدة ساعات . 

لهذا العلاج ، ابتلع ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع على معدة فارغة. يمكنك أيضًا تناول زيت الخروع مع عصير الفاكهة المفضل لديك لتحسين المذاق.

 من خلال تطبيق هذا المشروب في غضون ساعتين ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في مشكلة الجهاز الهضمي. 

ومع ذلك ، لا ينبغي تكرار هذا المحلول لفترة طويلة لأنه قد يسبب آثارًا جانبية.

زيت بذور الكتان وعصير البرتقال

يعتبر زيت بذور الكتان من أفضل العلاجات المنزلية للإمساك لأنه يساعد على زيادة عدد حركات الأمعاء لديك. 

وفقًا لدراسة أجريت مؤخرًا على الحيوانات ، يعمل زيت بذور الكتان كملين لتحفيز الانتظام ، بينما يعمل أيضًا كعامل مضاد للإسهال .

 ثبت أن عصير البرتقال الغني بالألياف علاج فعال لحركات الأمعاء غير المنتظمة . يعمل هذا العصير أيضًا على تحسين النشاط التمعجي ، وبالتالي تعزيز حركات الأمعاء.

المكونات:

• 1 ملعقة طعام زيت بذور الكتان.
• كوب واحد عصير برتقال مع اللب.
• اخلطي زيت بذور الكتان مع عصير البرتقال مع اللب.
• اشرب حسب الحاجة.

ملح ابسوم ( الملح الانجليزي )

يساعد ملح إبسوم على زيادة كمية الماء في الأمعاء ، مما يلين البراز ويسهل مروره . له تأثير ملين قوي من خلال إطلاق الناقلات العصبية وهرمونات الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أن المغنيسيوم الموجود في الملح يمكن أن يعزز تقلص عضلات الأمعاء ، مما يسهل عبورها.

المكونات:

• 1/2 ملعقة صغيرة ملح إبسوم للأطفال أو 2 ملعقة صغيرة ملح إبسوم للكبار
• 1 كوب عصير فواكه أو ماء
• يذوب ملح إبسوم في عصير الفاكهة أو الماء.
• شرب العصير .

بذور السمسم

تعتبر بذور السمسم ملينًا طبيعيًا وغنية أيضًا بالألياف التي يمكنها تحسين الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك . 

سيضمن الاستهلاك المنتظم لهذا العلاج عدم مواجهة أي مشاكل خطيرة في الأمعاء وحركة الأمعاء. إن الكميات الكبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة تجعل هذه البذور ليست فقط وسيلة مفيدة للتخفيف من الإمساك ، ولكنها أيضًا علاج عضوي مفيد للمشاكل الصحية.

تناول حوالي 12 جرام من بذور السمسم يوميًا.

ثم تشرب الكثير من الماء البارد عندما تأخذ بذور السمسم.

أيضًا ، يمكنك نثر هذه البذور على السلطات والأطعمة الأخرى .

بإمكانك تجربة الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك للكبار ولكن إذا استمر الإمساك لأكثر من ثلاث أيام أذهب للطبيب المختص لمعرفة السبب ووصف العلاج المناسب لحالتك ، كما يمكنك طلب الاستشارة من الصيدلي الإكلينيكي بصيدلية آدم من خلال الموقع .