5 طرق طبيعية تساعد في علاج انخفاض الضغط

تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم التعب والدوار والغثيان والجلد الساخن وفقدان الوعي وتشوش الرؤية، مع انخفاض ضغط الدم لا يصل الدم الكافي إلى القلب والدماغ والأعضاء المهمة الأخرى، لذا يجب علاج انخفاض الضغط .

قد يشعر الكثير منا بانخفاض مفاجئ في ضغط الدم أثناء انتقالنا من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوضع المستقيم - المعروف باسم انخفاض ضغط الدم الوضعي - ولكن إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم دون تغيير الوضعيات ، فقد يقوم طبيبك بتشخيص حالتك، الخبر السار هو أن العلاجات المنزلية لانخفاض ضغط الدم يمكن أن تساعدك في إدارة الحالة.

طرق طبيعية تساعد في علاج انخفاض الضغط

يعاني بعض الأشخاص من انخفاض طبيعي في ضغط الدم، لا يسبب هذا بشكل عام أي أعراض ولا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق. 

تذكر أن انخفاض ضغط الدم لا يتطلب العلاج إلا عندما يسبب أعراضًا تؤثر على حياتك الطبيعية. 

إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن حالة كامنة ، فقد يبدأ طبيبك في علاج ذلك. في بعض الحالات ، قد يتم وصف دواء لحالتك. 

ومع ذلك ، يمكن علاج أعراض انخفاض ضغط الدم عادة بالعلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة. فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك تجربتها.

عصير الشمندر

استخدام عصير الشمندر الخام جيد جدًا في التعامل مع ضغط الدم المنخفض وكذلك المرتفع. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم فقط إلى شرب كوب من عصير الشمندر مرتين يوميًا لمدة 7 أيام تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار شرب عصائر الفاكهة الطبيعية الأخرى مفيدًا في هذا الصدد.

جذر عرق السوس

أحد العلاجات المنزلية الشائعة لانخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم الناجم عن انخفاض مستوى الكورتيزول ، هو استخدام جذر عرق السوس. 

يساعد هذا المكون على منع الإنزيم الذي يكسر الكورتيزول ويدعم وظيفة الأدرينالين الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جذر عرق السوس فعال للغاية في علاج متلازمة التعب المزمن. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة لعلاج انخفاض ضغط الدم باستخدام جذر عرق السوس:

• يمكنك نقع ملعقة صغيرة من عرق السوس (مجفف أو مسحوق) في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريبًا لصنع شاي عرق السوس.
• ثم تأخذها كل يوم لبضعة أيام.
• أو يمكنك تناول ما يقرب من 400 إلى 500 مجم من كبسولات جذر عرق السوس لبضعة أيام.

ريحان

يعتبر استخدام الريحان المقدس مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين C والبوتاسيوم وحمض البانتوثنيك والمغنيسيوم. 

علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد هذه العشبة في تحقيق التوازن بين عقلك وتقليل التوتر. لعمل علاج بالريحان ، يمكنك اتباع بعض الخطوات السهلة على النحو التالي:

• يمكنك استخراج عصير الريحان من 15 ورقة ريحان.
• يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل فيه.
• اشرب عصير الريحان والعسل يوميا على معدة فارغة.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مضغ 4 إلى 5 أوراق ريحان كل يوم في الصباح.

الزبيب

 يعتبر علاجًا ممتازًا لعلاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي. فيما يلي بعض الخطوات السهلة لعمل علاج الزبيب لانخفاض ضغط الدم:

• يمكنك نقع حوالي 35 حبة زبيب في كوب من الماء طوال الليل.
• في الصباح ، يمكنك تناولها واحدة تلو الأخرى أثناء وجود معدة فارغة.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب ماء الزبيب المنقوع.
• يجب اتباع علاج الزبيب هذا لبضعة أسابيع أو شهر.
• علاوة على ذلك ، يمكنك تناول حوالي 4 إلى 5 حبات من اللوز و 15 كشمش أسود و 20 حبة فول سوداني مع كوب من الحليب المفضل لديك.

قهوة

يمكن لشرب كوب من الشوكولاتة الساخنة أو القهوة القوية أو الكولا أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت. 

إذا كنت تعاني بشكل متكرر من انخفاض ضغط الدم ، يمكنك شرب فنجان من القهوة القوية في الصباح. 

كما يمكنك أيضًا تناوله مع وجبات الطعام ، خاصةً أثناء التعامل مع انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك ، لا تجعل هذه الطريقة تصبح عادة لأن تأثير الكافيين على المدى الطويل غير واضح.

ماء مالح

سيساعدك الماء المالح في علاج انخفاض ضغط الدم لأن الصوديوم في الماء المالح يمكن أن يزيد من مستوى ضغط الدم. 

ومع ذلك ، لا تفرط في استخدام هذا المحلول ، لأن الملح الزائد قد يكون غير صحي. لاستخدام الماء المالح بشكل صحيح لزيادة ضغط الدم ، ما عليك سوى خلط 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء ثم شربه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب المشروبات الرياضية.

لوز وحليب

هذا هو أحد العلاجات المنزلية التقليدية التى تستخدم على نطاق واسع في علاج انخفاض الضغط . لعمل هذا العلاج لانخفاض ضغط الدم ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

• يمكنك نقع 5 إلى 6 حبات من اللوز في الماء طوال الليل.
• قشر القشر وطحن اللوز لعمل عجينة ناعمة في الصباح
• اغلي هذا المعجون في كوب من الحليب.
• تشرب فنجانًا كل صباح.

متوفر لدى صيدلية ادم:

ابروفيل 300مج

ارينا 150مج

املوبين 10مج

 إكليل الجبل

يساعد إكليل الجبل على جعل ضغط الدم منخفضًا إلى حالته الطبيعية حيث يساعد على تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتحسين الدورة الدموية. فيما يلي إرشادات خطوة بخطوة لعمل علاج بإكليل الجبل لانخفاض ضغط الدم:

• تحتاج فقط إلى تناول 10 مل من إكليل الجبل كل يوم.
• يمكنك إضافة هذه العشبة إلى طعامك أو الحصول على نقيع جديد باستخدام هذه العشبة.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ببساطة إضافة 3 إلى 4 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري إلى الموزع الخاص بك للحصول على بعض فوائد العلاج العطري.

اشرب الكثير من السوائل

 شرب الكثير من الماء وماء جوز الهند يمكن أن يوفر لجسمك الإلكتروليتات الضرورية للحفاظ على توازن السوائل المناسب ، مما يضمن ضغط دم صحي. 

من المعروف أن الجفاف يخفض ضغط الدم ، لذا فإن البقاء رطبًا يمكن أن يحارب ذلك. يعتبر عصير الرمان أيضًا مشروبًا جيدًا للاستهلاك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في إدارة ضغط الدم.

عصير الجزر

 شرب عصير الجزر الطازج الممزوج بقليل من العسل طريقة سهلة لعلاج انخفاض ضغط الدم. ابدأ بكوب من عصير الجزر ، واخلطه في ملعقتين كبيرتين من العسل ، واشربه مرتين يوميًا على معدة فارغة في الصباح والمساء.

عصير الليمون

 يعتبر فعّالاً جداً في علاج ضغط الدم المرتفع والمنخفض ، خصوصاً في حالات الجفاف. عند الجفاف ، من الأفضل إضافة القليل من الملح والسكر إلى عصير الليمون الخاص بك لتجديد مخازن الإلكتروليت. يمكن أن يساعد عصير الليمون في تنشيط الجسم عن طريق تحفيز وظائف الكبد والمساعدة في الهضم.

تناول وجبات أصغر

من المرجح أن يؤدي تناول وجبات أكبر إلى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل. يحدث هذا لأن معدتك وأمعائك بحاجة إلى الدم من أجل الهضم ، كما أن معدل ضربات قلبك لا يزداد بما يكفي لمراعاة هذا الطلب المتزايد. لذلك ، حاول تناول وجبات أصغر بشكل متكرر. انتقل من ثلاث وجبات يوميًا إلى ست وجبات صغيرة يوميًا

 قلل من الكربوهيدرات سريعة الهضم

الأطعمة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمشروبات السكرية والبطاطس يتم هضمها بسرعة وتنتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. هذا يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل. لذا فإن تقليل تناول مثل هذه الأطعمة وإضافة المزيد من الأطعمة التي يتم هضمها ببطء - على سبيل المثال ، البروتين والفاصوليا والحبوب الكاملة - يمكن أن يساعد في منع انخفاض ضغط الدم بشكل كبير بعد تناول الوجبة.

خذ قسطا من الراحة

يميل ضغط الدم عمومًا إلى الانخفاض بشكل كبير بعد نصف ساعة إلى ساعة من تناول الوجبة. يمكن أن يساعدك الاستلقاء أو الجلوس لمدة 60 دقيقة بعد تناول الطعام في التعامل مع انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام. وإذا كنت بحاجة إلى التحرك ، فيرجى الانتباه إلى العلامات التي تدل على انخفاض ضغط الدم لديك.

قم بتجربة الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج انخفاض الضغط دون الحاجة لتناول الأدوية ولكن إذا استمر الضغط المنخفض لوقت طويل ولم تجدي هذه الطرق نفعاً وجب عليك الذهاب للطبيب المختص لأنه من المحتمل أن يكون انخفاض الضغط بسبب مرض آخر .