علاج الغازات والانتفاخات

كل شخص يعاني من تراكم الغازات ومع ذلك نشعر بالخجل من طرحه في مناقشة غير رسمية مع الأصدقاء وأظهرت الدراسات أن البالغون الذين يشكون من التجشؤ أو انتفاخ البطن يمثلون عشرة إلى عشرين بالمائة من جميع أعراض الجهاز الهضمي ولكن الخبر السار هو أن الانتفاخ أو الغازات لا تشير دائمًا إلى وجود مشكلة في الهضم ومع ذلك فإن أول الأشياء التي يجب الانتباه إليها هي ممارسات الطعام والأكل كنوع من أنواع علاج الغازات والانتفاخات.

علاج الغازات والانتفاخات والسلوكيات التي تسببها

قبل أن نتحدث عن علاج الغازات والانتفاخات يجب في البداية الحديث عن المسببات الرئيسية لتلك المشكلة التي يعاني منها أغلب الناس وهذا ما سوف نسرده لكم كالتالي:

• التحدث أثناء الأكل.
• الأكل اثناء الغضب.
• مضغ أو تدخين التبغ.
• استخدام زجاجة المياه الرياضية ذات الماصة.
• الأكل بالرغم من امتلاء المعدة.
• التنفس الكثير أثناء الأكل.
• استهلاك المشروبات الساخنة أو الباردة.
• مضغ العلكة أو الحلوى الصلبة.
• شرب المياه الفوارة بكثرة.
• الملابس الضيقة.
• استخدام الدواء على مدى فترة طويلة من الزمن لعلاج أعراض البرد.
• الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.
• تناول مشروبات تحتوي على الكافيين.
• تناول الوجبات الدسمة أو الحارة أو المقلية.
• تناول الملفوف أو بروكلي أو البصل أو البقوليات بشكل عام.
• استهلاك السكر بكثرة في المشروبات.
• تناول عصير التفاح أو عصير القراصيا بكثرة.
• تناول الفاكهة الحمضية بكثرة.
• كل شيء مصنوع من السوربيتول والمانيتول أو المالتيتول، وهو عنصر شائع في السلع منخفضة الكربوهيدرات أو الخالية من السكر.

طرق علاج الغازات والانتفاخات

لحسن الحظ هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات المحتجزة أو منعها من التراكم كما هو متعارف عليه يوجد العديد من أنواع العلاجات الطبية التي تكون عن طريق تناول الكبسولات الطبية ( دواء فلترم 400 ملجم ) ولكننا سوف نذكر لكم أكثر الطرق الطبيعية المستخدمة في العلاج وهي كالتالي:

1. تحرير الغازات المحبوسة

يمكن أن ينتج الانتفاخ وعدم الراحة والألم عن حبس الغازات وهنا الزفير ببساطة هو أبسط طريقة لمنع الآثار غير السارة.

2. استخدم كرسي

يمكن التخلص من الغازات عن طريق حركة الأمعاء وغالبًا ما يتم إطلاق أي غاز محتجز في الأمعاء بعد مرور البراز.

3. الأكل بلطف

قد يحدث الألم المصاحب للغازات بسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء التنقل وقد أثبتت الدراسات أنه أولئك الذين يأكلون بسرعة يمكن أن يتباطأ عن طريق أخذ 30 مضغا من كل قضمة كما يعزز تكسير الطعام هذا الهضم ويساعد على تجنب مجموعة من المشكلات المرتبطة، مثل الانتفاخ وعسر الهضم.

4. الابتعاد عن العلكة

كثيرًا ما يبتلع ممضوغ العلكة الهواء أثناء القيام بذلك، مما يزيد من مخاطر الغازات والتشنجات خاصة أن العلكة دائما ما تكون مخلوطة بالمحليات الصناعية التي قد تؤدي إلى الغازات والانتفاخ لذا في تلك الحالة ممكن التغير إلى العلكة الخالية من السكر.

5. تجنب استخدام "الشاليمو"

عند استخدام ماصة للشرب، كثيرًا ما يبتلع الناس الهواء واعتمادًا على حجم وشكل الزجاجة قد يكون للشرب منها مباشرة نفس النتيجة لذا يُنصح بالشرب من كوب لمنع الانتفاخ وألم الغازات.

6. الإقلاع عن التدخين

يؤدي التدخين سواء بالسجائر التقليدية أو الإلكترونية، إلى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي لذا من المفيد الإقلاع عن التدخين لعدة أسباب بسبب تنوع المخاطر الصحية المرتبطة به.

7. اختر المشروبات غير الغازية.

تتسبب المياه الفوارة والصودا، من بين المشروبات الغازية الأخرى، في إنتاج المعدة للكثير من الغازات وقد ينتج عن ذلك الألم والانتفاخ.

تحدثنا اليوم عن أفضل علاج الغازات والانتفاخات التي تصيب أغلب الناس لذا ننصح باتباع النصائح العامة التي سبق ذكرها وفي حال استمرت الأعراض تستطيع تناول الكبسولات المخصصة لتلك الحالة.