علاج الروماتيزم

التهاب المفاصل الروماتويدي يتسبب في الكثير من الالام بالمفاصل وهو يعتبر من الأمراض المزمنة ويعتبر أفضل علاج الروماتيزم هو اتباع النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية وبعض النصائح الأخرى التى نوضحها لكم في هذا المقال.

علاج الروماتيزم

الهدف الأساسي من علاج جميع أنواع الاضطرابات الروماتيزمية سواء الالتهابية أو غير الالتهابية هو إدارة وتخفيف الألم الناتج عنها.

يمكن إدارة الألم بطريقتين: باستخدام مسكنات الألم التقليدية واستخدام مسكنات الألم التي تقلل الالتهاب. الأول يشمل المسكنات ا مثل المورفين ، التي تخفف الألم ولكن ليس لها تأثير على العمليات الالتهابية.

في المجموعة الأخرى ، إيبوبروفين ، ديكلوفيناك ، نابروكسين ، إلخ. تعمل هذه العوامل على تخفيف الألم وتقليل عمليات الالتهاب. 

هذا مفيد جدا لمن يعانون من التهاب المفاصل ، ومع ذلك نظرًا لخطر الآثار الجانبية الخطيرة طويلة المدى مثل قرحة المعدة وتلف الكلى والقلب والكبد ، لا توصف هذه الأدوية على المدى الطويل لمن يعانون من اضطرابات الروماتيزم الالتهابية.

الهدف الرئيسي الآخر للعلاج هو تقليل ومنع الالتهاب في المفاصل، يمكن تحقيق ذلك باستخدام الكورتيكوستيرويدات، حيث تقلل الالتهاب وقد تمنع تطور تلف المفاصل بمرور الوقت.

على الرغم من أن الاستخدام طويل الأمد للكورتيكوستيرويدات يحمل مخاطر الآثار الجانبية ، إلا أن هذه العوامل تظل الدعامة الأساسية لعلاج معظم الأمراض الروماتيزمية.

أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الروماتيزم 

 النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للجميع ، لكنه مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

 أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن نوعية النوم السيئة تؤثر على مستويات الألم والقدرة على الحركة.

حاول أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، فإن أخذ قيلولة بعد الظهر يمكن أن يساعدك أيضًا.

إذا كنت تعاني من الأرق أو تعتقد أنك مصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم ، فتحدث إلى طبيبك حول التشخيص وخطة العلاج.

ممارسة الرياضة

التمرين المنتظم هو وسيلة رائعة لتقوية العضلات وزيادة نطاق حركة المفاصل.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن أيضًا من جودة النوم والإرهاق لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. اختر التمارين التى لا تضغط على المفاصل.

غالبًا ما يكون المشي السريع والسباحة والتمارين الرياضية المائية خيارات جيدة منخفضة التأثير، كما تساعد تمارين المقاومة ، مثل استخدام أحزمة المقاومة ، على تقوية العضلات.

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يوضح لك كيفية القيام بتمارين ذات تأثير منخفض.

التدليك

يعود تاريخ هذا النهج الطبيعي إلى آلاف السنين ، ويظهر العلم الحديث أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. 

هناك العديد من أنواع التدليك المختلفة التي تساعد في علاج الروماتيزم .

 يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تجربته، كما يفضل أن يكون لديك معالج بالتدليك يعمل مع الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

علاج الروماتيزم بالحرارة والبرودة 

يوصي العديد من الأطباء بعلاجات الحرارة والبرودة لتخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. يقدم كل منها مزايا مختلفة:

البرودة : تقلل من التهاب وتورم المفاصل ويتم ذلك بوضع كيس ثلج على المفصل المصاب ، على سبيل المثال ، أثناء نوبة التهاب المفاصل الروماتويدي ضع الكمادة الباردة لمدة 15 دقيقة في كل مرة. مع الحرص على أخذ استراحة لمدة 30 دقيقة على الأقل بين العلاجات.

الحرارة: ترخي العضلات وتحفز تدفق الدم، يمكنك استخدام وسادة تدفئة رطبة أو منشفة مبللة دافئة. 

يمكنك أيضًا استخدام العلاج الحراري في الحمام، بصب الماء الدافئ على المنطقة المصابة من جسمك. 

هذا يمكن أن يساعد في تهدئته الألم ، ويعتبر حوض الاستحمام الساخن طريقة أخرى جيدة لإرخاء العضلات المتيبسة. 

قلل من استخدام أحواض المياه الساخنة أو المنتجعات الصحية إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو كنتِ حاملًا.

كُركُم

هذه التوابل الذهبية الموجودة في العديد من أنواع الكاري هي عضو في عائلة الزنجبيل. موطنها الهند وإندونيسيا وكانت مكونًا أساسيًا للطب التقليدي في هذا الجزء من العالم لعدة قرون. 

تظهر الأبحاث أنها تمنع البروتينات التي تسبب الالتهاب ويمكن أن تخفف الألم ، كما تفعل بعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) التي تستخدم عادة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

الوخز بالإبر

يعد الوخز بالإبر علاجًا رائجا في الطب التقليدي الصيني الذي يساعد في تخفيف الألم. يستخدم إبر رفيعة لتحفيز نقاط معينة في الجسم.

هناك الكثير من الدراسات التي توضح فوائد الوخز بالإبر في علاج علاج الروماتيزم. 

كما وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2018 أن الوخز بالإبر يمكن أن يحسن الوظيفة ونوعية الحياة ، وأشار إلى أنه يستحق المحاولة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

وجدت دراسة أخرى لعام 2016 أن الوخز بالإبر بالليزر ، الذي يستخدم الليزر بدلاً من الإبر في نقاط الوخز بالإبر ، يقلل من التهاب المفاصل الروماتويدي ونشاط المرض.

عادة ما يكون للوخز بالإبر مضاعفات قليلة أو معدومة. تحقق من أن أخصائي الوخز بالإبر لديه ترخيص أو شهادة صالحة قبل بدء العلاج.

 النظام الغذائي

لا يؤثر الطعام الذي تتناوله على صحتك العامة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين بعض الحالات الطبية. 

في دراسة أجريت عام 2017 ، قال 24 في المائة من الناس إن نظامهم الغذائي ساهم في ظهور أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

اقترحت مراجعة بحثية عام 2017 أن النظام الغذائي قد يبطئ من تطور التهاب المفاصل الروماتويدي ويقلل من تلف المفاصل. 

الأطعمة الموصى بها ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، مثل:

• الخضار النيئة أو المطبوخة قليلاً.
• البهارات بما في ذلك الكركم والزنجبيل.
• الفاكهة.
• زبادي.

مكملات زيت السمك

تظهر بعض الدراسات أن مكملات زيت السمك يمكن أن تساعد في علاج علاج الروماتيزم.

أفادت مراجعة بحثية لعام 2018 أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك قللت من علامات نشاط المرض والالتهاب في التهاب المفاصل الروماتويدي.

كما اقترحت مراجعة أخرى لعام 2018 أيضًا أن مكملات زيت السمك قد تقلل الالتهاب وتؤخر الحاجة إلى الدواء.

استشر طبيبك قبل إضافة مكملات زيت السمك إلى نظامك الغذائي ، لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية. 

يشكو بعض الناس أيضًا من الغثيان ورائحة الفم الكريهة وطعم مريب في أفواههم من تناول هذه المكملات.

احصلوا الآن على استشاراتكم الطبية اون لاين من خلال صيدلية ادم 

 مكملات البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا تفيد صحتك، يمكنك العثور عليه في الأطعمة مثل الزبادي ومخلل الملفوف والكيمتشي.

 قد تكون مكملات البروبيوتيك فعالة أيضًا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن تناول مكمل بروبيوتيك يوميًا لمدة 8 أسابيع قلل من نشاط المرض والالتهابات.

كما وجدت دراسة مصدر موثوق عام 2016 أيضًا آثارًا مفيدة على مستويات الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

ومع ذلك ، وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2017 عدم وجود فرق بين مكملات البروبيوتيك والعلاج الوهمي في التهاب المفاصل الروماتويدي.

كانت هذه بعض الطرق التي تساهم في علاج الروماتيزم وتعمل على إدارة الألم والتحكم فيه ولكن إذا اشتدت الحالة يجب عليك الذهاب للطبيب المختص ليقوم بتشخيص حالتك ووصف الدواء المناسب.