علاج ارتفاع الضغط في المنزل

يُعرف ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، لأنه قد يؤدي إلى الوفاة دون أي أعراض على المريض، لذلك فهو من الحالات التي يجب العناية بها جيدًا، ومتابعتها مع طبيب مختص لتلافي مضاعفاتها ويعتمد علاج ارتفاع الضغط بشكل أساسي على الأدوية، والعادات الصحية اليومية قد تساعد بعض العلاجات المنزلية جنبًا إلى جنب مع الأدوية في خفض ضغط الدم. 

يوجد في صيدلية آدم جميع أدوية علاج ارتفاع الضغط وكذلك أدوية علاج الضغط المنخفض .

ما هي أعراض ارتفاع الضغط ؟

هناك العديد من الأعراض التي تنذر بارتفاع ضغط الدم المفاجئ، ومن أبرزها ما يلي:

• صداع أو تشوش الرؤية.
• زيادة اللبس.
•  زيادة آلام الصدر.
• زيادة ضيق التنفس.
• انتفاخ أو وذمة (تراكم السوائل في الأنسجة).

علاج ارتفاع الضغط في المنزل

لقد انتشر بين عامة الناس علاج ارتفاع الضغط  بالمشروبات والطعام والأعشاب، وفي الحقيقة يمكن القول أن ارتفاع ضغط الدم حالة طبية تتطلب من الطبيب أن يعالج بالأدوية، وهناك مجموعة من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للمساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم: 

• توقف عن شرب الكحوليات والتدخين.
• التدرب على تقنيات وتمارين لتخفيف التوتر والقلق مثل التأمل.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات.
• الحرص على الحفاظ على الوزن المثالي، أو إنقاص الوزن في حالة الإصابة بالسمنة، أو زيادة الوزن.
• احرص على تقليل تناول الملح لما له من تأثير كبير على ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويمكن القيام بذلك عن طريق تقليل كمية الملح المضاف إلى الطعام قدر الإمكان، وتجنب اللحوم المصنعة والأطعمة المعلبة، حيث يستخدم الملح كأحد المواد الحافظة لهذه الأطعمة.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة، مع الحرص على الحد من تناول الدهون المشبعة، ويوصى بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل المكسرات والأسماك لما لها من دور مهم في صحة القلب والأوعية الدموية.
• تجنب أسباب التوتر: الإجهاد هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم، وممارسة الرياضة كما ذكرنا تساعد في تقليل التوتر.
•  يساعد التأمل والتنفس العميق والتدليك واليوجا والحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل مستويات التوتر.
• الإقلاع عن التدخين: المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ تلحق الضرر بأنسجة الجسم وتصلب جدران الأوعية الدموية ، لذلك يوصى بالإقلاع عن التدخين أو تقليله قدر الإمكان.
• قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية. 

مشروبات لعلاج الضغط المرتفع 

توجد الكثير من المشروبات التي تساعد في علاج الضغط في المنزل ، منها:

• الإكثار من تناول الماء مهم للإنسان بشكل عام و الحوامل بشكل خاص، والماء مهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والعمل على خفضه، ولهذا ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
• مشروب الكركديه هو مشروب يخفض ضغط الدم المرتفع للحامل، حيث يحتوي على مواد كيميائية نباتية نشطة تثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، مما يقلل من ضغط الدم الانقباضي للمرأة الحامل.
• يعتبر الرمان من العصائر المفيدة التي لها العديد من الخصائص الغذائية، ويعمل على تثبيط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، مما يمنع ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
• التوت عبارة عن عصائر غنية بالمركبات الطبيعية مثل الفلافونويد التي تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وهي آمنة للنساء الحوامل.
• عصير البنجر: يحتوي البنجر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة العامة، كما يساعد عصير البنجر على خفض ضغط الدم، وذلك بفضل محتواه من النترات الغذائية، وهو مركب معروف بتأثيره في خفض ضغط الدم.
• عصير البرقوق: على الرغم من أن عصير البرقوق معروف بأنه ملين طبيعي، إلا أنه قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، أفاد الباحثون عن انخفاض كبير في ضغط الدم بين الأشخاص الذين تناولوا ثلاثة حبات برقوق يوميًا.

تعرف على: 

• علاج التهاب الجيوب الأنفية
• تعرف على طرق علاج الارق 
• علاج الصداع بطرق منزلية

علاج ارتفاع الضغط للحامل 

تتمثل طرق علاج ارتفاع الضغط للحامل في التالي:

• يمكن للمرأة الحامل تناول بعض أنواع الفاكهة التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع مثل الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم وله القدرة على خفض ضغط الدم.
• يمكن أيضًا تناول الرمان لأنه مضاد للالتهابات ومضاد لتصلب الشرايين ويساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم ، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تمنع تراكم الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية ، كما تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من ارتفاع ضغط الدم.
• كما يمكنك أيضًا تناول ثمار الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون، لاحتوائها على مركبات نباتية وفيتامينات ومعادن ، والتي بدورها تساعد في خفض ضغط الدم للمرأة الحامل.
• يمكن للمرأة الحامل تناول بعض أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه العناصر لها دور كبير في خفض ضغط الدم والوقاية من المشاكل الصحية.
• تشمل هذه الخضروات السبانخ والبروكلي والملفوف وجميع الخضروات الورقية، يمكنك أيضًا تناول البصل والفاصوليا الخضراء والكرفس والجزر والبطاطا الحلوة والثوم والبازلاء.

أدوية علاج ارتفاع الضغط

هناك العديد من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويصفها الطبيب المناسب وفقًا لعدة عوامل، أهمها مدى ارتفاعه، وهل يترافق مع أمراض القلب.

 يمكن تصنيف طرق علاج ضغط الدم حسب نوعه على النحو التالي:

• علاج ارتفاع ضغط الدم الأولي: إذا كان ضغط الدم مرتفعًا بدون سبب واضح، فسوف يوصي الطبيب ببعض التغييرات في نمط الحياة مثل عادات الأكل وتقليل التدخين وفقدان الوزن وما إلى ذلك، ولكن إذا ظل الضغط مرتفعًا حتى مع هذه التغييرات، سيصف الطبيب بعض الأدوية للسيطرة على الضغط ضمن المعدل الطبيعي.
• علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي: إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن مشكلة صحية، سيركز الطبيب على علاج السبب. 
• على سبيل المثال ، إذا كان سبب ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأدوية التي يتناولها المريض، فقد يوصي الطبيب بتجربة أدوية أخرى ليس لها هذا التأثير الجانبي. 

تتمثل أدوية علاج ارتفاع الضغط ما يلي:

• حاصرات بيتا: وهي مركبات كيميائية تعمل على إبطاء ضربات القلب وتقليل شدتها، مما يقلل من كمية الدم التي يتم ضخها عبر الشرايين مع كل نبضة قلب، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم.
• مدرات البول: يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الصوديوم والسوائل الزائدة في الجسم إلى زيادة ضغط الدم. 
• تساعد مدرات البول الكلى على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم، عندما يخرج الصوديوم ينتقل السائل الزائد في مجرى الدم إلى البول، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
• حاصرات قنوات الكالسيوم: تقلل هذه المركبات من قوة ضربات القلب، وبالتالي تخفض ضغط الدم.
•  تساعد هذه الأدوية أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم.
• ناهضات ألفا -2: هذا النوع من الأدوية يغير النبضات العصبية التي تسبب تضيق الأوعية الدموية، هذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، مما يخفض ضغط الدم.