دواء طبيعي ملين للامساك

من منا لم يعاني من الإمساك يوماً ما حيث يعتبر الإمساك من أكثر الأمراض شيوعاً, التي تصيب الجهاز الهضمي ويسبب ألماً شديداً للإنسان ، ويعود ذلك لأسباب عديدة ومختلفة تؤثر على حركة الأمعاء ، لذلك دعونا نتعرف على أفضل دواء طبيعي ملين للامساك وطرق علاج الإمساك في المنزل.

آطلع علي أدوية الجهاز الهضمي

هاي فايبرأفضل دواء طبيعي ملين للامساك 

بسبب كثرة حدوث الإمساك يبحث الأشخاص عن ملين للامساك طبيعي لتجنب الآثار الجانبية للأدوية .

يعتبر هاي فايبر أفضل ملين للإمساك حيث يتكون من ألياف طبيعية مركزة في صورة سائلة لتناولها مباشرة.

مميزات هاي فايبر مضاد للإمساك :

بالإضافة للمكونات الطبيعية من الألياف التى يتكون منها هاي فايبر فإنه يتمتع بالعديد من المميزات التي جعلته أفضل ملين طبيعي للامساك ، من هذه المميزات :

• هاي فايبر آمن جداً ولا توجد له أي آثار جانبية كما أنه لا يؤثر على امتصاص الأدوية .
• يساعد في علاج حالات الإمساك .
• يوفر العناصر الغذائية من خلال نسبة الكربوهيدرات والسعرات التى يتكون منها للتحكم الغذائي في الإمساك.
• عندما تستخدم هاي فايبر فأنت لا تحتاج إلى أي أدوية أخرى لعلاج الإمساك.
• هاي فايبر يجعلك تقضي حاجتك بسهولة دون عناء الإمساك وآثارة السلبية

ما هي أسباب الإمساك؟

هناك ثلاثة أسباب رئيسية للإمساك ، وهي:

• نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي ، وهو أحد المخاطر المصاحبة للأشخاص الذين لا يأكلون ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، كما يتجاهلون شرب كمية كافية من الماء كل يوم، ومع ذلك فإن عدم ممارسة الرياضة بانتظام قد يكون أحد أسباب الإمساك.
• قد تسبب بعض الأدوية الإمساك ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم وبعض مسكنات الألم المستخدمة لعلاج آلام المعدة والأدوية المستخدمة لعلاج السعال، يمكن أن يكون لبعض المكملات هذا التأثير أيضًا ، مثل الكالسيوم والحديد والفيتامينات وبعض المعادن.
• يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية الأساسية، مثل مرض السكري وقصور الغدة الدرقية ، وكذلك بعض الاضطرابات العصبية ، على قابلية الشخص للإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى ذلك يعد الإمساك عامل خطر للإصابة بسرطان القولون.

قد يهمك أيضاً معرفة كيفية: علاج الامساك فورا

ملين طبيعي للامساك 

توجد الكثير من الملينات التي يستخدمها الكثير من الناس في حالة إصابتهم بالإمساك غير مُدركين مدى خطورتها على المدى الطويل حيث تتسبب في الكثير من الآثار الجانبية منها انتفاخ البطن والغازات، كما أنها تتسبب في مشاكل بالكلى ، هذا إلى جانب أن الأعتماد على هذه الملينات تجعل الشخص لا يستطيع الإخراج بدونها .

لذلك فإن أفضل طريقة لحل مشكلة الإمساك هي الاعتماد على الملينات الطبيعة لعدم وجود أي آثار جانبية لها ، ومنها :

• البقوليات : تشمل الفول والحمص والعدس والبازلاء والفول السوداني، تعتبر البقوليات من أكثر الأطعمة الغنية بالألياف ،الأمر الذي يساعد على الإخراج بانتظام ودون عناء .
• هل تعلم أن كوب واحد (180 جرام) من العدس يحتوي على 14.2 جرام من الألياف ، بينما يحتوي كوب واحد (180 جرام) من الحمص على 13.7 جرام من الألياف ، الأمر الذي يجعل تناول البقوليات يساعد في زيادة إنتاج الجسم لحمض الزبد ، ولمن لا يعرف ما هو حمض الزبد ؟!! هو نوع من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي قد تعمل كملين طبيعي، نوضح لك أن الدراسات تشير  إلى أن حمض الزبد يمكن أن يساعد في علاج الإمساك عن طريق زيادة حركة الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل كعامل مضاد للالتهابات لتقليل الالتهابات المعوية التي قد تترافق مع بعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل مرض التهاب الأمعاء 
• التفاح غني بالألياف ، ويوفر 3 جرامات من الألياف لكل كوب (125 جرام) ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تعمل كملين، كما أنه يعمل كمضاد حيوي عن طريق زيادة كمية البكتيريا المفيدة في الأمعاء لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
• منذ القِدم يتم استخدام زيت الزيتون كملين طبيعي فهو من أكثر الوسائل فاعلية في علاج الإمساك خاصة إذا تم تناول ملعقة منه على الريق وقبل النوم ، حيث أنه يُحسن حركة الأمعاء .
• تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، والتي قد تؤثر على مقدار الوقت الذي تستغرقه المواد لتنتقل عبر الجهاز الهضمي ، حيث القهوة تحتوي على مكونات قد تساعد في تخفيف الإمساك.
•  كوب واحد (248 جرامًا) من القهوة يحتوي على 247 جرامًا من الماء وأقل بقليل من 10 ملليجرام من المغنيسيوم، لذا إذا كنت تعاني من الإمساك فقط تناول كوب من القهوة وستختفي المشكلة سريعاً حيث تعتبر ملين طبيعي فعال في علاج الإمساك 

أطلع علي كيفية علاج جرثومة المعدة

الملين طبيعي

يعمل الملين الطبيعي عن طريق المساعدة في زيادة حجم الفضلات ، وإعطاء الفضلات العالقة حجما يساعد الأمعاء على دفعها وطردها عن طريق تحفيز التقلصات المعوية الطبيعية والصحية ، وهذا يساعد على تقليل شدتها أو تهيج في الأمعاء وأي حساسية فيها قد تكون ناجمة عن مشكلة الإمساك.

هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن اعتبارها ملين للامساك ، ومن أهمها:

• بذور الشيا غنية بالألياف ، وهي علاج طبيعي للإمساك ، لأنها تمر عبر الأمعاء بشكل غير مهضوم ، مما يساعد على إضافة الحجم المناسب إلى الفضلات المعلقة لتسهيل الحركة، كما تحتوي بذور الكتان أيضًا على خصائص ملين و شفائية طبيعية تساعد في علاج الإمساك والإسهال أيضًا.
• الكمثرى هي أحد أنواع الفاكهة الغنية بالألياف على وجه الخصوص ، حيث تحتوي حبة إجاص متوسطة الحجم على ما يقرب من 22٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف ، كما تحتوي الكمثرى أيضًا على نوع خاص من السكريات التي لا يتم امتصاصها بسهولة في الأمعاء مما يجعلها تساهم في تليين البطن وطردها. 
• كوب واحد فقط من التين الطازج المفروم يحتوي على حوالي 30٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف ، و 300 جرام من معجون التين يوميًا قد يساعد في تحسين قوام البراز وتحسين حالة المعدة وإعطائها الراحة المطلوبة.
• يحتوي كل من التين والكيوي على إنزيمات خاصة يُعتقد أنها تساعد في تحسين الهضم وتحسين حركة الأمعاء ، مما يجعل كل من التين والكيوي ملينًا طبيعيًا.
• تتميز أنواع التوت المختلفة بمحتواها العالي من الألياف ومضادات الأكسدة ، مما يجعلها ملينًا طبيعيًا للبطن، يحتوي التوت بجميع أنواعه على نوعين مهمين من الألياف ؛ النوع الأول يساعد على امتصاص المزيد من الماء من الأمعاء ، والنوع الثاني يساعد على زيادة حجم البراز ، ولكلا النوعين خصائص ملين للبطن ومقاومة للإمساك .
• كما يعتبر البرقوق من أهم الملينات الطبيعية للمعدة وأكثر الملينات الطبيعية فعالية، حيث يحتوي البرقوق على نوع خاص من السكر يسمى السوربيتول ، وهو مركب يساعد على جذب الماء إلى الأمعاء ، مما يسهل عملية الهضم ويخفف الإمساك بشكل كبير، يمكن تناول البرقوق المجفف ( قراصيا ) فهي فعالة جداً في علاج الإمساك وتعتبر ملين طبيعي.