علاج البلغم العالق في الحلق
يمكن أن تساعد بعض الطرق الطبيعية في علاج البلغم العالق في الحلق ومنها استخدام مرطب الهواء والغرغرة بالمحلول الملحي والكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في العلاج.
اسباب البلغم في الحلق؟
البلغم هو تلك الأشياء اللزجة والسميكة وتكون متدلية في نهاية الحلق عندما تكون مريضًا. لكن هل تعلم أن هذا المخاط لديك طوال الوقت؟
تنتج الأغشية المخاطية البلغم لحماية ودعم الجهاز التنفسي. تغطي هذه الأغشية ما يلي:
- فم.
- الأنف.
- الحلق.
- الجيوب الأنفية.
- رئتين.
يكون المخاط لزجًا ، لذا يمكنه التقاط الغبار والمواد المسببة للحساسية والفيروسات. عندما يكون المخاط صحيًا ، يكون رقيقًا وأقل وضوحًا.
عندما تكون مريضًا أو تتعرض لعدد كبير من الجزيئات ، فقد يصبح البلغم أكثر سمكًا وأكثر وضوحًا لأنه يحبس هذه المواد الغريبة.
يعتبر البلغم جزءًا صحيًا من الجهاز التنفسي ، ولكن إذا كان يزعجك ، سنقدم لك في الفقرات التالية أفضل طرق علاج البلغم العالق في الحلق .
علاج البلغم العالق في الحلق
هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج البلغم العالق في الحلق دون الحاجة لإتخاذ الأدوية وهي تتمثل في التالي:
ترطيب الهواء
يعمل ترطيب الهواء على جعل المخاط رقيقاً ، كما أنه يزيل البلغم والاحتقان .
يمكنك ان تقوم باستخدام مرطب الهواء بالرذاذ البارد بدلاً من البخار. كل ما عليك فعله هو التأكد فقط من تغيير الماء يوميًا وتنظيف جهاز الترطيب تبعًا لتعليمات العبوة.
ابق رطبًا ودافئًا
شرب الكثير من السوائل ، وخاصة الفاترة ، يمكن أن يساعد في تدفق المخاط.
الماء والسوائل الأخرى يمكن أن يخففوا الاحتقان عن طريق المساعدة في تحريك المخاط. حاول أن تشرب السوائل ، مثل العصير والمرق الصافي والحساء.
تشمل خيارات السوائل الجيدة الأخرى الشاي منزوع الكافيين وعصير الفاكهة الدافئ وماء الليمون.
لا ينبغي أن تكون مشروباتك هي الشيء الوحيد الساخن، يعد البقاء دافئًا علاجًا منزليًا سهلًا لتهدئة الشعب الهوائية. هذا لأنه يمكنك محاربة الظروف التي تسبب المخاط الزائد (مثل نزلات البرد) بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة الجسم أكثر دفئًا.
تشمل طرق الحفاظ على الدفء ما يلي:
- حمام ساخن.
- ارتدِ ملابس أكثر دفئًا لحماية نفسك من درجات الحرارة المنخفضة.
متوفر لدينا في صيدلية ادم
استهلك المكونات التي تعزز صحة الجهاز التنفسي
حاول أن تستهلك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون والزنجبيل والثوم، حيث أنها تساعد في علاج نزلات البرد والسعال و المخاط الزائد .
يمكن للأطعمة الحارة التي تحتوي على مادة الكابسيسين ، مثل الفلفل الحار أن تساعد أيضًا في تنظيف الجيوب الأنفية مؤقتًا وتحريك المخاط.
الأطعمة والمكملات الغذائية التالية قد تساعد في علاج وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية:
- جذر عرق السوس.
- الجينسنغ.
- التوت.
- إشنسا.
- الرمان.
- كما يمكن أن يكون حساء الدجاج مفيدًا لعلاج نزلات البرد وعلاج البلغم العالق في الحلق . وذلك لأن حساء الدجاج يبطئ حركة العدلات في جسمك.
إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، استشر طبيبك قبل إضافة مكونات جديدة إلى نظامك الغذائي.
الغرغرة بالماء المالح
الغرغرة بالملح والماء الدافئ يمكن أن تعمل على إزالة البلغم من مؤخرة الحلق. كما يمكن أن يساعد حتى في تهدئة التهاب الحلق.
عند الغرغرة بالماء المالح ، اتبع هذه الخطوات البسيطة:
- امزج كوبًا من الماء مع 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من الملح.
- يعمل الماء الدافئ بشكل أفضل لأنه يذيب الملح بشكل أسرع.
- اشرب بعضًا من الخليط وقم بإمالة رأسك للخلف قليلاً.
- دع المزيج يغوص في حلقك دون شربه.
- انفخ الهواء برفق من رئتيك للغرغرة لمدة 30 إلى 60 ثانية ، ثم ابصق الماء.
- كرر حسب الضرورة.
إذا كنت لا ترغب في الغرغرة بالماء المالح ، فهناك بديل أسهل وأكثر فاعلية لتخفيف البلغم هو المحلول الملحي.
المحلول الملحي عبارة عن محلول من المياه المالحة يمكنك استخدامه كرذاذ للأنف أو في وعاء نيتي. وهي متوفرة بدون وصفة طبية وهي طريقة طبيعية لتطهير الجيوب الأنفية.
استخدم زيت الأوكالبتوس
يمكن أن يساعد استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي في تقليل المخاط الزائد في الصدر. وهو علاج البلغم العالق في الحلق لأنه يخفف المخاط في الحلق .
إذا كنت تعاني من السعال المستمر ، يمكن للأوكالبتوس أن يخفف ذلك.
يمكنك استنشاق البخار باستخدام موزع أو استخدام بلسم يحتوي على هذا المكون.
بينما تشير الأبحاث إلى الفوائد الصحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تشرف أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية.
من المهم التحدث إلى أخصائي صحي قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية والتأكد من البحث عن منتجات ذات علامات تجارية عالية الجودة.
تجنب التدخين
أظهرت دراسة نشرت في جمعية أمراض الصدر الأمريكية أن التعرض للدخان والتدخين السلبي يمكن أن يتسبب في إنتاج جسمك للمزيد من البلغم.
الإقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين النشطين يعد من أهم التدخلات للحد من إنتاج البلغم
. لذا ، إذا كنت لا تريد أن يزعجك هذا البلغم المزعج ، فتجنب التدخين.
تجنب التعرض للغبار
يجب على الأشخاص الذين لديهم ميول حساسية أو يعانون من الربو تجنب التعرض للدخان والغبار.
يمكن أن يتسبب في تساقط المخاط من مؤخرة الأنف إلى أسفل الحلق والسعال المستمر. من الأفضل تجنب الأماكن التي يكثر فيها الغبار والدخان التي يمكن أن تصل إلى الرئتين وتسبب مشاكل.
في بعض الأحيان ، لا تعمل هذه الأساليب الطبيعية وعندها تحتاج إلى الحصول على مساعدة من الطبيب حيث يقترح اختيار علاجات مثل مزيلات الاحتقان الأنفية وأجهزة الاستنشاق التي يمكن أن تساعد الناس، كما يمكنك طلب الاستشارة من الصيدلي الاكلينيكي في صيدلية آدم .
التالي :
حساسية الوجه مسبباتها وطرق علاجها
السابق :
5 طرق طبيعية لعلاج القلق
تواصل معنا
