سؤال: هل هناك خطورة في استعمال حبوب الحديد ؟ ما هي الجرعة الموصى بها ؟
في العادة يتم صرف حبوب الحديد من قبل الطبيب المباشر للحالة حسب ما تستدعيه حالة المريض وذلك لما يرجع لهذه الحبوب من أهمية كبيرة في الكثير من الحالات المرضية التى سنتناولها معكم في الفقرات التالية.
أهمية الحديد للجسم
يحتاج الجسم إلى الحديد بشكل خاص لأداء العديد من الوظائف الحيوية الهامة ، من أهمها:
- إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء يوميًا ، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم .
- ويلعب الحديد دورًا مهمًا في تحويل مختلف المغذيات في الطاقة وفي الحفاظ على صحة الناقلات العصبية والتنسيق العصبي العضلي في الجسم .
- لذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول حبوب الحديد للتعويض عن نقص الحديد ، إذا كان موجودًا.
دواعي استعمال حبوب الحديد
- شعور الشخص بإرهاق غير طبيعي.
- ضيق التنفس .
- ظهور بعض المشاكل في التعلم للصغار والكبار.
- إحتمالية أكبر للإصابة بأي عدوى.
- خفقان وشحوب بالبشرة.
- تململ الساقين .
فوائد حبوب الحديد لفقر الدم
تفيد حبوب الحديد من حالات فقر الدم في الآتي:
- تحسين حالات الأنيميا المصاحبة لبعض الأمراض المزمنة.
- حيث يمكن للعديد من الأمراض المزمنة أن تسبب فقر الدم ، مثل: السرطان ، ومشاكل الكلى ، ومشاكل القلب .
- لذا فإن تناول الحديد مع أدوية أخرى يساعد في بناء خلايا الدم الحمراء ، وتحسين حالة فقر الدم لهذه المجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة ، أو مرضى السرطان الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي ، فإن تلقي الحديد عن طريق الوريد يكون أكثر فعالية من تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم.
- تحسين حالات فقر الدم: قد يحدث فقر الدم أيضًا بسبب وجود عدة عوامل ؛ مثل اتباع نظام غذائي منخفض الحديد ، وفقدان الدم عند النساء أثناء الحيض ، وفي هذه الحالة يمكن تحسين أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم والتي يصفها الطبيب.
فوائد حبوب الحديد للشعر
الحديد عنصر أساسي في نوع من الإنزيمات التي تساعد على نمو الشعر ، وقد تمنع المستويات المنخفضة في الجسم تجدد خلايا بصيلات الشعر.
لذلك قد يوصي الطبيب بتناول أقراص الحديد لتعويض نقص الدم في حالات ضعف الدم المصاحب لنقص الحديد والذي قد يصاحبه تساقط الشعر.
فوائد حبوب الحديد للبشرة
يساعد الحديد على تنشيط فيتامينات ب في الجسم وتعزيز توهج البشرة ونضارتها ، لذلك ينصح بالحصول على ما يكفي من الحديد وتناول الأطعمة الغنية به.
فوائد حبوب الحديد للدماغ
قد تعمل مكملات الحديد على تحسين الذاكرة قصيرة المدى بشكل كبير ، وتؤثر بشكل إيجابي على درجات اختبار القياس النفسي والانتباه .
وجد أن مكملات الحديد تؤثر إيجابًا على النتائج المعرفية والنفسية الحركية عند الرضع والأطفال المصابين بفقر الدم ، عند تناولها لمدة شهرين على الأقل
فوائد حبوب الحديد للقلب
تبين أن مكملات الحديد لم تظهر أي تأثير على مرضى قصور القلب ، في حين أن العلاج بالحديد عن طريق الوريد أدى إلى تحسين القدرة على ممارسة الرياضة ، ونوعية الحياة ، وتقليل أعراض قصور القلب .
فوائد حبوب الحديد لتهدئة الساقين
قد يساعد تناول الحديد عن طريق الفم في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين ، مثل: عدم ارتياح الساقين ، ومشاكل النوم ، لذلك يُنصح باستخدام الحديد لتحسين أعراض هذه المتلازمة التي يصاحبها انخفاض مستويات الحديد.
فوائد حبوب الحديد للأداء الرياضي
يلعب الحديد دورًا رئيسيًا في عمليات التمثيل الغذائي ، وتشكيل البروتينات المسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، مثل الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء ، لنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم ، و الميوجلوبين ، والذي يوجد داخل العضلات ، وهو المسؤول عن نقل وتخزين الأكسجين بداخله.
فوائد حبوب الحديد لسرطان المريء
قد يترافق استخدام مكملات الحديد مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان المريء
فوائد حبوب الحديد للتعب
قد يساعد الحديد في تخفيف التعب غير المبرر لدى الرجال أو النساء ، حيث قد يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستويات الطاقة والإرهاق المرتبط بعدم القدرة على القيام بالأنشطة والروتين اليومي ، لذلك يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو تناول المكملات الغذائية. يرفع الحديد مستويات الحديد ويخفف من التعب والإرهاق.
فوائد حبوب الحديد للحامل
تحتاج النساء عادة إلى كميات مضاعفة من الحديد أثناء الحمل ، خاصةً لنمو الجنين ، كما أن انخفاض الحديد في دم المرأة الحامل يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة ، أو احتمال إنجاب طفل بوزن منخفض ؛ أي أن وزنها أقل من 2.5 كيلوجرام .
وتعد الولادة المبكرة للأجنة من أكثر أسباب وفاة الرضع شيوعًا ، أما قلة وزن المواليد فهي من الأسباب التي تعرضهم للعديد من المشاكل سواء كانت صحية.
أو المتعلقة بالنمو ، بدءًا من الولادة وأثناء مراحل الطفولة ، لذلك ينصح الأطباء النساء أثناء الحمل بتناول كميات كافية من مكملات الحديد يوميًا.
أي حوالي 27 ملليجرام يوميًا بعد استشارة الطبيب ، مع الحرص على إجراء اختبار فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل وبعد الولادة في عمر 4 إلى 6 أسابيع.
تزداد حاجة المرأة الحامل للحديد خلال فترة الحمل لعدة أسباب منها: أن كمية الدم في جسدها تتضاعف ، وزيادتها تصل إلى 50٪ أكثر من النسبة المعتادة ،ولضمان النمو الطبيعي لكليهما. الجنين والمشيمة في الثلثين الثاني والثالث من الحمل ، بالإضافة إلى ذلك عادة ما يكون مخزون الحديد لدى النساء في المراحل الأولى من الحمل منخفضًا ، لذلك يجب تعويضه ، ويحتاجن إلى الحديد لتجنب التعرض لأية مشاكل أثناء أو بعد الولادة .
مثل: صعوبة الولادة ، أو ولادة أطفال ذوي وزن منخفض ، بالإضافة إلى احتمال وفاتهم بعد الولادة. بشكل مباشر .
تناول مكملات الحديد أثناء الحمل قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
فوائد الحديد للأطفال
من الفوائد التي قد يحصل عليها الطفل من حبوب الحديد ما يلي:
- التقليل من نوبات انقطاع النفس عند الأطفال: وجد أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يلعب دورًا في حدوث نوبات انقطاع النفس عند الأطفال ، كما أن علاج فقر الدم قد يساعد في تقليل عدد هذه النوبات
- تحسين الانتباه لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يمكن أن يتسبب نقص الحديد لدى الأطفال في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، وقد وجد أن تناول مكملات الحديد بتركيز 80 ملليجرام يوميًا يحسن أعراض هذا الاضطراب لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- انخفاض مستويات الفيريتين في الدم ، بحسب دراسة نشرت في مجلة طب الأعصاب للأطفال عام 2008 ، والتي أجريت على مجموعة من الأطفال لمدة 12 أسبوعاً ، وأشير إلى الحاجة لإجراء دراسات واسعة النطاق حول هذه الفائدة.
كيفية أخذ حبوب الحديد
يفضل أخذ حبوب الحديد على معدة فارغة ان استطعت ذلك ومن المستحسن أخذة مع عصير برتقال أو ليمون أو فوار فيتامين سي حيث يسهل الوسط الحمضي الموجود بتلك الأشربة امتصاص الحديد من الأمعاء والاستفادة القصوى منه أما إذا لم تستسغ أخذ الحديد على معدة فارغه أو سبب لك مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة فيمكنك أن تأخذة بعد الأكل.
تواصل معنا
