علاج ضيق التنفس

ضيق التنفس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص عدة مرات وتختلف حدتها باختلاف السبب وهي بصفة عامة حالة غير مريحة الأمر الذي يتطلب علاج ضيق التنفس في أسرع وقت ممكن .

علاج ضيق التنفس بطرق منزلية 

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج ضيق التنفس التي يمكنك اتباعها للتحكم في هذه الحالة وتحسين صحتك العامة.

 التنفس الحجابي

النصيحة الأولى والأكثر موصى بها في قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس هي بلا شك التنفس الحجابي. 

تُعرف هذه التقنية أيضًا باسم التنفس العميق أو التنفس البطني ، وهي مفيدة جدًا عندما يكون لديك ضيق في التنفس بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن. 

كيف افعلها:

• استلق على ظهرك وخذ يديك ولف عضلات بطنك ، وقم بإرخائها.
• يستنشق بعمق من خلال الأنف ، مما يؤدي إلى توسيع البطن وتضخيم الرئتين بالهواء.
• احبس أنفاسك لبضع ثوان.
• تنفس ببطء من فمك وأفرغ رئتيك تمامًا.
• افعل ذلك لمدة 5-10 دقائق 2 أو 3 مرات في اليوم.

 التنفس بالشفاه

تقنية التنفس الأخرى في قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس هي التنفس بالشفاه ، يمكن أن يبطئ معدل التنفس بشكل فعال مما يجعل التنفس طبيعيًا. 

يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف القلق والتوتر. اقرأ المزيد في العلاجات المنزلية للتوتر.

كيف افعلها:

• خذ مقعدًا مريحًا أثناء إرخاء عضلات الكتف والرقبة.
• اضغطي على شفتيك معًا بإحكام ، لكن اتركي وسط شفتيك خاليين.
• تنفس من خلال أنفك لبضع ثوان.
• تنفس ببطء وبلطف من خلال شفاه مغلقة وعد إلى 4 في رأسك في نفس الوقت.
• استنشق وازفر لمدة 10 دقائق أخرى.
• يمكنك القيام بهذه التقنية عندما تكون على وشك الشعور بضيق في التنفس. سوف يساعدونك في الحصول على الراحة في أي وقت من الأوقات.

القهوة السوداء

قد تساعد هذه النصيحة النادرة من قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس. الكافيين قادر على تخفيف إجهاد عضلات الجهاز التنفسي ، وكذلك تعزيز وظيفة الجهاز التنفسي الجيدة. يمكن أن يعمل أيضًا ضد أعراض الربو .

استهلك 1-2 كوب من القهوة السوداء القوية لتخفيف ضيق التنفس.

ومع ذلك ، تجنب الإفراط في تناول القهوة لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

استنشاق البخار

هذه النصيحة من قائمة طرق علاج ضيق التنفس الفعالة بشكل خاص ضد ضيق التنفس الناجم عن بعض مشاكل الجهاز التنفسي لأنها قادرة على تخفيف الاحتقان في الممرات الأنفية.

أيضًا ، تعمل الرطوبة والحرارة الناتجة عن البخار على إذابة المخاط وإرخاء المخاط ، مما يسهل إزالته.

كيف افعلها:

• خذ وعاء واملأه بالماء الساخن جدًا.
• ضع بعض الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس.
• ضع وجهك على الوعاء مع وضع منشفة على رأسك.
• استنشق البخار بعمق لبضع دقائق.
• أفعل ذلك كلما شعرت باحتقان الأنف.
• بعد التخلص من الاحتقان ، ستتمكن من تخفيف ضيق التنفس.

الزنجبيل

سيكون من الخطأ الكبير أن تفوتك الزنجبيل من قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس. يعتبر من أفضل العلاجات التي تساعد في إزالة الاحتقان ، ويحتوي أيضًا على مكونات أخرى لمنع إفراز المخاط لتسهيل التنفس. 

يمكن أن يساعد أيضًا في منع التهابات الجهاز التنفسي أو الحلق. كما أنها من أفضل الطرق للتعامل مع احتقان الصدر.

كيف تستعمل:

• تناول 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا. لتحضير الشاي ، خذ ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل الطازج في الماء المغلي. 
• بعد الغليان لمدة 10 دقائق ، صفيه وأضيفي القليل من العسل ثم تناوله ببطء.
• يمكنك أيضًا مضغ بعض قطع الزنجبيل أو الحلوى بنكهة الزنجبيل للتخلص من الاحتقان.

الشمندر

إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فإن جذر الشمندر هو الخيار الأمثل في قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس. 

يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، إلى جانب الفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف ، والتي يمكن أن تحسن حالتك بشكل كبير.

كيف تستعمل:

• خذ حبة شمندر متوسطة الحجم مع 3 جزر وسبانخ و 1/2 بطاطا حلوة لاستخراج عصيرها. ثم تناوله مرة واحدة يوميا.
• طريقة أخرى تحميصه هي أخذ 1-2 من جذور البنجر. يترك ليبرد ثم يقشر الجلد. تستهلك مع الفلفل والملح.
• يمكنك أيضًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي اليومي.

تعرف على منتجات صيدلية آدم لعلاج الجهاز التنفسي

شراب اكسيلين

هستوب شراب

مونتيل اقراص

 الشمر

يمكن للشمر القضاء على البلغم وعلاج بعض اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية والاحتقان. 

كما أنه يحتوي على الحديد الضروري لعلاج فقر الدم. لذلك ، لا نستعجب أن نرى الشمر في قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس.

كيف تستعمل:

• خذ ملعقة صغيرة من بذور الشمر في بعض الماء الساخن وانقعها لمدة 10 دقائق. 
• ثم صفيها وأضيفي إليها القليل من العسل وتناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
• يمكنك أيضًا تناول بذور الشمر المحمصة للمضغ.

الإقلاع عن التدخين

هذه نصيحة واحدة من قائمة العلاجات المنزلية لعلاج ضيق التنفس التي يجب عليك اتباعها تمامًا. يمكن أن يسبب دخان السجائر عددًا من مشاكل الجهاز التنفسي للمدخن السلبي أو النشط بما في ذلك ضيق التنفس.

هذا هو السبب في أنه من الضروري الإقلاع عن التدخين وكذلك الابتعاد عن التدخين السلبي لتجنب مشاكل التنفس.

كما أنه سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، لأن ضيق التنفس مؤشر على الإصابة بسرطان الرئة.

علاجات الاسترخاء

يمكن أن تعالج العلاجات مثل التأمل واليوجا صعوبات التنفس بشكل فعال. فهي قادرة على زيادة تدفق الأكسجين والدم في الجسم ، وكذلك إبطاء معدل ضربات القلب. 

يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف القلق والتوتر ، وهما عاملان يمكن أن يؤديا إلى تفاقم حالتك.

للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك ممارسة التأمل واليوغا في منطقة مفتوحة لاستنشاق الهواء النقي النقي.

لكي تكون هذه العلاجات فعالة ، عليك القيام بها بانتظام وبشكل صحيح وتحتاج إلى التعلم من الخبير.

الثوم

في حالة التهاب الشعب الهوائية وميول الربو ، وهي العوامل الرئيسية التي تسبب ضيق التنفس ، سيكون الثوم من قائمة العلاجات المنزلية لضيق التنفس هو الحل الأمثل.

يحتوي الثوم على زيت طيار الأليسين ، وهو مقشع طبيعي يحسن مجرى الهواء ويزيل الاحتقان ويحسن سعة الرئة. لذلك ، يصبح التنفس طبيعيًا.

أيضا ، يمكن أن يأتي ضيق التنفس من قصور القلب الاحتقاني. ومع ذلك ، يمكن للثوم أن يحارب هذه المشكلة لأنه من المعروف أنه مفيد لمشاكل القلب. إلى جانب تناول الثوم النيء وإدراج الثوم في طبيخك اليومي ، يمكنك استخدام زيت الثوم راحة فورية.

العسل

يعتبر العسل بالتأكيد مؤدًا واعدًا آخر في قائمتنا للعلاجات المنزلية الشهيرة لضيق التنفس. من المحتمل أن يعمل كمزيل للاحتقان وطارد للبلغم لفتح ممرات الهواء الضيقة.

كيفية القيام بذلك:

• أضف 1 ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ.
• لا مانع من إضافة المزيد من القرفة إلى ملعقة من العسل إذا كنت ترغب في شربه كما تفعل مع شراب السعال لتسريع عملية الراحة.
• كرر هذه الخطوات كلما دعت الحاجة.

البصل

يعرف الناس أن تقطيع البصل يجعلك تبكي بالتأكيد ، لكنه يقدم أحد أكثر العلاجات فعالية لضيق التنفس. جميع أحماض السلفينيك الموجودة فيه تعمل كمزيل طبيعي للإحتقان وطارد للبلغم للمساعدة في فتح الشعب الهوائية. إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح:

• استخراج عصير البصل
• امزج 1 ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ.
• اشربه عدة مرات في اليوم للحفاظ على نظافة الشعب الهوائية.

يمكنك علاج ضيق التنفس بالطرق التي قدمناها إذا كنت تعرف السبب ولكن في حالة حدوث ضيق تنفس مفاجئ يجب عليك الذهاب لأقرب مستشفى .