علاج للزكام في يوم واحد

إذا كنت تعاني من نزلة برد وتشعر بالتعب من شدة الأعراض والملل من النوم في السرير نتيجة المرض ، تابع هذا المقال حيث نقدم لك مجموعة من طرق علاج للزكام في يوم واحد والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض وتحسين حالتك. 

يتوافر في صيدلية آدم جميع أدوية الزكام ونزلات البرد، كما يمكنك طلب الاستشارة من الصيدلي المختص من خلال الموقع.

ما هي أعراض الزكام ؟

يعتبر الزكام نوعًا من العدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة منطقة الحلق والأنف ومن الممكن أن يصاب الأفراد من جميع الفئات العمرية بنزلة برد.

 ولكن الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد هم الأطفال دون سن السادسة، ويصعب إحصاء الفيروسات وسبب نزلات البرد هو أن عددها كبير جدًا، وغالبًا ما يتم الشفاء من البرد وعلاجه. تختفي الأعراض في غضون أسبوع إلى عشرة أيام ، وقد يستمر البرد لأكثر من هذه الفترة للمدخنين، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من الفترة المذكورة. 

تندرج نزلات البرد تحت عدة أسماء أو أنواع ، بما في ذلك:

• برد في الرأس.
• التهاب الأنف الفيروسي.
• التهاب البلعوم الأنفي الفيروسي الحاد.
• البرد الحاد
• التهاب البلعوم الأنفي أو التهاب البلعوم الأنفي.

تظهر أعراض الزكام بعد يومين إلى ثلاثة أيام من الإصابة بعدوى فيروسية، وعادة ما تستمر لمدة سبعة إلى عشرة أيام، أهم الأعراض هي:

• سيلان الأنف وانسدادها.
• إلتهاب الحلق.
• صداع الراس.
• ألم عضلي.
• ارتفاع درجة حرارة جسم المريض.
• السعال والعطس.
• فقدان حاسة الشم والتذوق.
• الشعور بضغط في الوجه والأذنين. 

تعرف على:

• علاج الرشح والعطس عند الأطفال 
• طرق ترطيب الحلق والفم
• علاج ألم الحلق 

علاج للزكام في يوم واحد

علاج للزكام في يوم واحد غير متوفر ، لكن العناية الذاتية وتناول المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تقصير مدة المرض.

 ومن طرق علاج للزكام في يوم واحد ما يلي:

• تناول فيتامين ج ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين ج يساعد في تقليل مدة نزلات البرد وشدة نزلات البرد.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بنزلة برد. 
• عصير الشمندر غني بالنترات الغذائية التي تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم مما يقي من الالتهابات في الجهاز التنفسي.
• تناول ملعقة من العسل الطبيعي قبل النوم يخفف السعال، ويساعد على النوم ويهدئ الحلق.
• تناول مضادات الاحتقان ومسكنات الألم و مثبطات السعال.
• الإفراط في تناول المشروبات الساخنة مثل حساء الدجاج والشاي والمشروبات العشبية الأخرى التي تقلل من حدة نزلات البرد وتقلل الاحتقان وتحسن التنفس.
• الامتناع عن تناول الكحوليات والكافيين، لأنها تسبب الجفاف وتطيل المرض. 
• تناول كمية كبيرة من السوائل، حيث يصاحب البرد ارتفاع في درجة حرارة الجسم، في مثل هذه الحالة يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، وبالتالي يجب على الشخص المصاب بالزكام تعويض نقص السوائل في الجسم.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة يوفر فرصة للتعافي بشكل أسرع.
• ضبط درجة حرارة الغرفة وجعلها جيدة التهوية حتى تكون دافئة وليست شديدة السخونة.
• كما يعزز استنشاق البخار بشكل صحيح من السيطرة على الأعراض المصاحبة لنزلات البرد. 
• تتم عملية استنشاق البخار بالجلوس في الحمام والباب مغلق وفتح صنبور الماء الدافئ حتى يمتلئ الحمام بالبخار المتصاعد.
• شرب المشروبات الدافئة و الغرغرة بمحلول من الماء والملح دون بلعه ، كل هذه الطرق تخفف التهاب الحلق المصاحب لنزلات البرد.
• التقليل من احتقان الأنف وبعض الأعراض المصاحبة لنزلات البرد من خلال استخدام قطرات الأنف المالحة المتوفرة في الصيدليات التي لا تتطلب وصفة طبية.
• استخدام كريم مرطب المنطقة المحيطة بالأنف ، يجب استخدام مناديل ناعمة عند العطس لأن منطقة الأنف تتهيج عند المعاناة من البرد.
• يحسن تدليك منطقة الصدر بالتدليك بالبخار عملية التنفس بشكل أفضل.
• الامتناع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويسبب مشاكل صحية خطيرة. 

الأطعمة التي تساعد في علاج الزكام

بالإضافة إلى ما تم ذكره عن طرق علاج للزكام في يوم واحد ، فإليك مجموعة من الأطعمة التي قد يساعد تناولها في زيادة مقاومة الجهاز المناعي لنزلات البرد وبالتالي علاج الزكام:

• زنجبيل: يساعد تناول شاي الزنجبيل على تهدئة السعال وتسكين التهاب الحلق ، كما أنه يعمل على منع الشعور بالغثيان الذي قد يكون مصحوبًا بنزلات البرد.
• عسل: يساعد العسل في علاج السعال ويخفف من حدة السعال المصاحب لنزلات البرد ، كما أن شرب العسل بالليمون يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن نزلات البرد وخاصة التهاب الحلق نتيجة الخصائص التي يمتلكها العسل حيث أنه مضاد للبكتيريا ومضاد للبكتيريا. 
• حساء الدجاج: يساعد تناول حساء الدجاج على تخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وتساهم في ترطيب الجسم ومساعدته على مقاومة الأمراض.
• الثوم: يحتوي الثوم على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات، لذا فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل أعراض البرد وتقليلها.
• الحمضيات: تعتبر الحمضيات وخاصة الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C، كما أن الحصول على كميات جيدة من فيتامين C يساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي وتقوية جهاز المناعة ، وبالتالي زيادة قدرته على محاربة الأمراض وتخفيف الأعراض.