أفضل طرق علاج الابهر: وأهم العلاجات المنزلية له

هل تعلم أن الابهر يسبب مشاكل كثيرة لبعض الأشخاص، الرجال والنساء على حد سواء بسبب التعب والألم الناتج عنه ولكن لا تقلق لأن علاج الابهر هو شيء يمكن تحقيقه بسهولة من خلال ممارسة الرياضة أو تناول بعض المسكنات لتخفيف الألم.

كما يمكن أن تساهم العلاجات الطبيعية في علاج الأبهر مثل الزنجبيل والأعشاب الأخرى التي تعمل كمضاد للالتهابات.

والآن ما هو الابهر وكيفية علاجه من الصيدلية أو في المنزل وكيف تحمي نفسك من الإصابة .

تعرف ايضاً علي: أفضل طرق العلاج الطبيعي

ما هو الابهر ؟

الشريان الابهر هو أهم شريان في الجسم حيث يساهم في نقل الدم إلى باقي أجزاء الجسم ، ويقع هذا الشريان في الجزء العلوي من البطين الأيسر في القلب وينقل الدم من قلبك إلى رأسك وذراعيك إلى البطن والساقين والحوض.

البهر مُعرض للإصابة بتجلط الدم بسبب تراكم الكوليسترول والدهون .

الابهر هو مرض يصيب كل من النساء والرجال في المنطقة الواقعة بين الكتفين ، ولكن تشخيصه يكون صعب بعض الشئ لأنه يكون على شكل شد في العضلة المقابلة للابهر من الخلف .

أعراض الإصابة بالابهر

توجد بعض الأعراض التى تدل على إصابتك بمرض الابهر وهي تتمثل في:

• الشعور بألم شديد في الجزء العلوي من العمود الفقري وتحديداً في الفقرات السابعة وفوق الرقبة.
• الشعور ببعض الألم أو التنميل في الذراع.
• الشعور بتقلصات في عضلات الكتف والذراعين وأسفل الرقبة.
• الشعور بضيق في التنفس نتيجة انتقال الألم إلى القفص الصدري مما يجعل بعض المرضى يعتقدون أنهم أصيبوا بنوبة قلبية.

علاج الابهر 

الآن وبعد أن تعرفت على الابهر والأعراض الناتجة عن الإصابة به ، هل تعلم ما هو علاج الابهر ؟

يمكن أن يكون ألم الأبهر خفيفًا أو شديدًا بحيث يتداخل مع الأنشطة اليومية ، لذلك إليك بعض الطرق للتخلص من ألم الأبهر ، بما في ذلك:

• مسكنات الآلام:

قد يوصي طبيبك ببعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ودواء بروكسيبين ، لأنها تقلل الالتهاب وآلام العضلات وتساعد أيضًا في تحسين نوعية النوم.

• مضادات الاكتئاب:

تساعد مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، في تخفيف الألم والتعب ، وتحسين الحالة المزاجية ، ومساعدة الشخص على إدارة الألم بشكل أفضل ، ولكن استشر الطبيب أولاً لمناقشة الآثار الجانبية لأنها قد تسبب الغثيان وزيادة الوزن.

• مضادات الاختلاج:

تساعد الأدوية المضادة للتشنج في تقليل الألم ، ومن أبرز الأدوية المستخدمة: بريجابالين ، وموديسكا ، وميلناسيبران ، حيث إنها مضادات تشنج ، خاصة لألم الأبهر ، ومع ذلك ، يجب استشارة طبيبك أولاً لأنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية.

طرق بديلة للتخلص من ألم الأبهر

طرق التخلص من آلام الابهر بالمنزل

هل تعلم أن هناك بعض الطرق التي تساعد في علاج الابهر والتخلص من الالم الناتج عنه  ، اتبعها وتعرف عليها:

اليوجا

تساعد اليوجا في تخفيف آلام الابهر ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتخفيف الألم والإرهاق ، ومع مرور الوقت ، قد تؤدي ممارسة اليوجا إلى زيادة قوة العضلات.

تمارين الاسترخاء

يمكن أيضًا أن يكون التأمل وتمارين التنفس والتاي تشي طرقًا فعالة لتحسين قوة العضلات وتوازنها وتخفيف آلام الأبهر.

العلاج بالإبر

يمكن استخدام الوخز بالإبر لتخفيف ألم الابهر ، وتعزيز الشفاء الذاتي ، وزيادة تدفق الدم ، وتغيير مستويات الناقلات العصبية في الدماغ. 

يتم ذلك عن طريق إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة من الجسم.

ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب لأنه قد يؤدي إلى بعض المخاطر بعد العلاج ، مثل النزيف الخفيف.

العلاج الطبيعي

يعتبر العلاج الطبيعي من أفضل الطرق التي تستخدم في علاج الابهر ، حيث يساعد في تحسين نطاق الحركة وتقوية العضلات ، كما يقلل من آلام الأبهر.

العلاج بالتدليك

كما يساعد التدليك على تقليل ألم الشريان الابهر ، ويحسن نطاق الحركة ويقلل من التوتر والقلق ، كما أن بعض أشكال التدليك تخفف آلام العضلات العميقة الناتجة عن ألم الابهر.

العلاج السلوكي المعرفي

من أبرز مزايا العلاج السلوكي المعرفي مساعدة الشخص على تحديد أنماط التفكير السلبي وتطوير تقنيات للسيطرة على هذه الأفكار ، ومن خلال هذه التقنية يتم تقليل الألم.

الارتجاع البيولوجي

يساعد الارتجاع البيولوجي في تعلم كيفية التحكم في وظائف الجسم ، وبالتالي تقليل توتر العضلات وآلامها. 

لا توجد آثار جانبية مرتبطة بهذه التقنية ولكن قد يشعر البعض بالتعب والتعب.

قد يهمك ايضا معرفة: افضل طرق علاج الاكتئاب

العلاجات المنزلية لآلام الابهر

من الممكن اتخاذ بعض الخطوات المنزلية التي تساعد في تخفيف ألم الابهر ، بما في ذلك ما يلي:

• ممارسة الرياضة:

الحركة مهمة لمنع تصلب العضلات ، لذا فإن القيام ببعض التمارين اللطيفة التي تخفف الألم والتوتر وأعراض أخرى لألم الأبهر لمدة دقيقة أو دقيقتين يمكن أن تساعد.

ومن أبرز هذه التمارين: المشي والسباحة وتمارين التمدد والشد، وتجدر الإشارة إلى عدم إجهاد العضلات لتجنب تفاقم ألم الأبهر

• تطبيق ضمادات حرارية

تساعد الحرارة على تخفيف تيبس العضلات وآلامها عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأماكن المؤلمة ، لذلك يوصى بوضع قطعة قماش دافئة ومبللة على المنطقة المؤلمة أو يمكنك الاستحمام والنقع في الحمام ، ويمكنك التبديل بين الدفء والماء. الكمادات الباردة.

• النوم الجيد:

يمكن أن يسبب قلة النوم ألمًا في الشريان الابهر والعضلات بشكل عام ، لذلك من الأفضل تحديد جدول نوم جيد من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، وتجنب القيلولة أثناء النهار.

• تناول نظام غذائي صحي

قد يكون ألم الابهر مرتبطًا بالالتهاب ، لذا فإن إحدى طرق التخلص من آلام الابهر هي تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون لمساعدة جسمك على تعزيز التئام ألم الأبهر.

•  الابتعاد عن التوتر

يزيد التوتر والتعرض للمواقف المجهدة من ألم الابهر ، لذلك من الأفضل محاولة السيطرة على التوتر والضغط النفسي وتقليلها من خلال توفير الوقت للاسترخاء.

• يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في علاج الالتهابات ، فهو من أكثر الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تعالج العديد من الأمراض أبرزها الشريان الابهر ، حيث يمكن وضعه على المكان المُصاب لدقائق وسوف تلاحظ تسكين الآلم .

الوقاية من أمراض الشريان الابهر للمرأة

بعد التعرف على طرق علاج الابهر في مختلف الحالات المرضية ، ينصح الأطباء عادة بالوقاية من أمراض الابهر للنساء من خلال ما يلي:

• يجب خسارة الوزن والحفاظ على وزنك المثالي من خلال القيام بالتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ، وذلك لأن السمنة وزيادة الوزن قد تؤدي للإصابة بالابهر.
• الحفاظ على مستويات متوازنة من الدهون والكوليسترول في الدم.
• ابتعدي عن التدخين.
• السيطرة على الأمراض المزمنة مثل التوتر الشرياني الشديد والسكري ، حيث يتم تقليل حدوث مضاعفات من أمراض القلب أو الشريان الأورطي أو غيرها.