علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق باتباع بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض التي تميز القولون العصبي ، سواء كانت طبية أو عن طريق اللجوء إلى بعض الأعشاب الطبيعية.

علاج مرض القولون العصبي 

أما عن كيفية علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق ، فيمكن استخدام بعض الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة بسرعة ، ومنها:

بذور الكتان

تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الانتفاخ ، وتخفيف التقلصات المصاحبة لها.

 مشروب يانسون

يساعد مشروب اليانسون في إخراج الغازات من البطن بشكل كبير ويهدئ حركة الأمعاء واضطرابات المعدة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.

الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة مثل الجنجرول الذي يخفف آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ، كما أنه يخلص الأمعاء من الفضلات التي يحتويها.

لتحضير الزنجبيل ، اغلي كوبًا من الماء ، أضيفي إليه ملعقة من الزنجبيل ، واتركيه لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.

بذور الشمر

يمكن لبذور الشمر أن تساعد في علاج مرض القولون العصبي لأنها تعمل كمهدئ لحركة الأمعاء كما تساعد في التخلص من الغازات .

كما يمكنك الاستفادة من بذور الشمر عن طريق مضغها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار ، أو يمكنك شرب مغلي البذور لعلاج هذه الأعراض.

بذور الحلبة

تعمل بذور الحلبة على تحفيز إطلاق الغازات والفضلات المتراكمة في الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في البطن ، ويمكن تناول هذه البذور المغلية للحصول على هذه الفوائد.

نعناع

النعناع من النباتات المعروفة بتأثيرها المهدئ على صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواها من المنثول الذي يساعد في طرد الغازات وتسكين تقلصات البطن.

شاي الكركم

يساعد مغلي الكركم مع العسل على تقليل آلام البطن وتراكم الغازات فيه ، كما يسهل خروج الفضلات المتراكمة في الأمعاء.

شاي الزنجبيل بالقرفة 

يمكن أن يساعد مشروب الزنجبيل والقرفة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة ، كما أنه يعمل على علاج الاضطرابات المعوية.

شاي البابونج

يستخدم البابونج كـ مسكن حيث أنه يعمل على تهدئة الانتفاخات والتقلصات المعوية ، بشرب مغلي البابونج بشكل يومي قد يساعد بشكل كبير في علاج مشكلة القولون العصبي بشكل دائم.

شاي النعناع والشمر والكراوية

يساعد على التخلص من غازات البطن مما يعزز حركة الأمعاء كما أنه يعالج مشكلة الإمساك ..

قد يهمك أيضاً : طرق علاج الإمساك 

إدارة النظام الغذائي 

اتبع الخطوات التالية للحد من أعراض مرض القولون العصبي :

• يجب تجنب بدائل السكر لأنها تتسبب في الإسهال.
• أكل أطعمة تحتوي على الشوفان لقدرته على التخلص من الانتفاخات.
• تناول الطعام بانتظام في مواعيد محددة والحرص على الأكل ببطئ .
• عدم شرب المياه الغازية .
• شرب الكثير من السوائل .

ما هي أعراض مرض القولون العصبي 

مريض القولون العصبي تظهر عليه الكثير من الأعراض التي نبينها لكم في الفقرات التالية :

الألم والتشنجات

تعد آلام وتشنجات البطن من أكثر الأعراض شيوعًا وعاملًا رئيسيًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. 

تعمل أمعائك وعقلك معًا للتحكم في الهضم. يحدث هذا بسبب الهرمونات والأعصاب والإشارات من البكتيريا الجيدة التي تعيش في أمعائك ، ولكن مع القولون العصبي ، تصبح هذه الإشارات التعاونية مشوهة ، مما يؤدي إلى إجهاد غير منسق ومؤلمة عضلات الجهاز الهضمي.

يحدث هذا الألم عادة في أسفل البطن ، ولكن من غير المحتمل أن يكون في الجزء العلوي من البطن فقط وعادة ما ينحسر الألم بعد حركة الأمعاء.

يمكن علاج هذا العرض بشرب النعناع وكذلك العلاج السلوكي المعرفي .

الإسهال

الإسهال هو أحد أبرز أعراض القولون العصبي ، حيث يصيب ما يقرب من ثلث مرضى القولون العصبي. 

وجدت دراسة أجريت على 200 شخص بالغ أن أولئك الذين يعانون من القولون العصبي لديهم متوسط ​​12 حركة أمعاء في الأسبوع ، أي أكثر من ضعف عدد البالغين الذين لم يكن لديهم متلازمة القولون العصبي. 

الإمساك

على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن القولون العصبي يمكن أن يسبب الإمساك بالإضافة إلى الإسهال.

القولون العصبي هو النوع الأكثر شيوعًا ، حيث يصيب حوالي 50٪ من المصابين به. 

يمكن أن يؤدي ضعف الاتصال بين الدماغ والأمعاء إلى تسريع أو إبطاء وقت حركة الأمعاء الطبيعية.

عندما تتباطأ العملية ، تمتص الأمعاء كمية أكبر من الماء من البراز ويصبح مرورها أكثر صعوبة ، ويعرف الإمساك بأنه وجود أقل من 3 حركات أمعاء أسبوعيًا.

 تناوب الإمساك والإسهال

يؤثر الإسهال والإمساك المركب أو المتناوب على حوالي 20٪ من مرضى القولون العصبي ، والإسهال والإمساك في القولون العصبي يشملان آلام البطن المتكررة المزمنة.

هذا العرض للقولون العصبي يعتبر أكثر الأعراض حدة وألم .

يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر وبالتالي تتطلب نهج علاج فردي.

التغيرات في حركات الأمعاء

غالبًا ما يعاني البراز البطيء الحركة في الأمعاء من الجفاف ، حيث تمتص الأمعاء الماء ، مما يؤدي بدوره إلى تصلب البراز ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك.

لا تسمح الحركة السريعة للبراز عبر الأمعاء بوقت طويل لامتصاص الماء وتسبب برازًا رخوًا يميل إلى الإسهال.

قد يكون الدم في البراز علامة على حالة طبية خطيرة أخرى ويستحق زيارة الطبيب ، وقد يظهر الدم في البراز باللون الأحمر ، ولكنه غالبًا ما يكون داكن اللون أو أسود اللون.

الغازات والانتفاخ

يؤدي ضعف الهضم في القولون العصبي إلى زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ ، وهو أمر غير مريح. 

يجد العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أن الانتفاخ هو أحد أكثر أعراض الاضطراب استمرارًا وإزعاجًا.

في دراسة أجريت على 337 مريضًا من مرضى القولون العصبي ، أفاد 83 ٪ منهم بالانتفاخ والتشنج ، وكلاهما كان أكثر شيوعًا عند النساء.

عدم تحمل الطعام

أفاد ما يصل إلى 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أن بعض الأطعمة تؤدي إلى ظهور الأعراض ، وأن ثلثي الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي يتجنبون بعض الأطعمة ، بل ويستبعدون أحيانًا أطعمة متعددة من النظام الغذائي.

التعب وصعوبة النوم

أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يبلغون عن التعب كأحد أعراضهم. 

في إحدى الدراسات تم وصف 160 بالغًا بانخفاض قدرتهم على التحمل ، بينما وجدت دراسة أخرى أجريت على 85 بالغًا أن شدة أعراضهم تنبأت بشدة التعب.

يرتبط القولون العصبي أيضًا بالأرق ، والذي يتضمن صعوبة النوم ، والاستيقاظ بشكل متكرر ، والشعور بالضيق في الصباح.

القلق والاكتئاب

ترتبط متلازمة القولون العصبي أيضًا بمشاعر القلق والاكتئاب.

ففي دراسة كبيرة أجريت على 94000 رجل وامرأة ، كان الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة باضطراب القلق وأكثر من 70٪ أكثر عرضة للإصابة باضطراب المزاج مثل كآبة